O papel do esporte no controle da hiperatividade: benefícios para o TDAH
O Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) é uma condição neurocomportamental que influencia o comportamento e a capacidade de concentração de uma pessoa.
Sua origem pode estar associada a diversos fatores, como predisposição genética, nascimento prematuro, lesões cerebrais ou exposição ao álcool e tabaco durante a gestação. Este transtorno se manifesta através de sintomas como desatenção, dificuldade no controle emocional, na conclusão de tarefas e uma hiperatividade persistente, elementos cruciais na vida daqueles que lidam com o TDAH. É importante conhecer os sintomas e tratamentos do TDAH em adultos.
A relação entre a prática esportiva e o TDAH desperta interesse entre aqueles que buscam alternativas para lidar com os sintomas dessa condição.
Segundo Rosângela Batista, especialista em TDAH e neuropsicologia pela FMUSP, a prática regular de atividades físicas pode desempenhar um papel significativo na redução dos sintomas do TDAH.
A especialista destaca que os exercícios físicos podem equilibrar a química cerebral, aumentando a produção de neurotransmissores, como a dopamina, cuja deficiência está associada ao TDAH.
Estudos indicam que a maioria das pesquisas sobre adultos com TDAH se concentra em exercícios aeróbicos. No entanto, para obter benefícios mais abrangentes para a saúde, é recomendável combinar exercícios aeróbicos com treinamento de resistência (musculação).
No caso de jovens com TDAH, a intensidade do exercício não é o mais crucial, mas sim o total de atividade física realizada diariamente.
A liberação de dopamina durante a prática de exercícios é fundamental, pois essa substância está associada ao prazer e à recompensa, contribuindo para um melhor desempenho cognitivo.
Adicionalmente, a prática esportiva auxilia na melhoria do funcionamento cerebral, ajudando no gerenciamento do tempo, organização de tarefas e concentração, pois libera a energia acumulada no corpo, fundamental para controlar a hiperatividade.
Além disso, a prática esportiva promove interação social, reduz a ansiedade e a depressão, e auxilia no controle da agressividade. Os exercícios também beneficiam o sistema circulatório, aumentando o fluxo sanguíneo para o cérebro, o que melhora a capacidade de pensamento.
É essencial ressaltar que antes de iniciar qualquer programa de exercícios, é fundamental consultar um médico para adequar o treinamento às necessidades individuais. Consultar psicólogos ou psiquiatras durante esse processo pode proporcionar um apoio mais abrangente para quem enfrenta o TDAH.
A prática regular de atividades físicas pode ser extremamente benéfica para indivíduos com TDAH. Além de auxiliar no equilíbrio químico cerebral, os exercícios trazem diversos benefícios para a saúde mental e física, oferecendo uma abordagem completa para o tratamento dessa condição.
Diante dos amplos benefícios que a prática esportiva pode proporcionar, é aconselhável que pessoas com TDAH considerem essa opção como parte integrante do seu plano de cuidados.