Previsão de onda de calor no Estado do Rio eleva temperaturas para até 38°C

Um alerta de intenso calor foi emitido pelo Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) para o Rio de Janeiro, prevendo uma onda de ar quente afetando diversos municípios do estado até o domingo (5).

As temperaturas podem atingir até 38°C, 5°C acima da média para o período, representando um risco para a saúde da população, especialmente para grupos mais vulneráveis, como idosos, crianças, pessoas com problemas de saúde e população em situação de rua.

O Rio de Janeiro se une a outros seis estados que já enfrentam uma onda de calor ainda mais severa, classificada como de grande perigo, incluindo Minas Gerais, São Paulo, Goiás, Mato Grosso, Mato Grosso do Sul e Paraná.

Esta onda de calor, que teve início em 27 de abril, deve persistir até o início da noite de sábado (4).

Aqui estão algumas recomendações do Ministério da Saúde para enfrentar esse período de calor intenso:

Exposição ao sol e calor:

• Evite exposição direta ao sol, especialmente das 10h às 16h.
• Use protetor solar para proteger a pele.
• Utilize chapéus e óculos escuros, especialmente se você tem pele clara.
• Proteja as crianças com chapéus de abas.
• Use roupas leves e respiráveis.
• Diminua os esforços físicos e descanse frequentemente em locais com sombra, frescos e arejados.
• Em veículos sem ar-condicionado, mantenha as janelas abertas e utilize ventilação adequada.
• Nunca deixe crianças ou animais de estimação em veículos estacionados.

Hidratação:

• Aumente a ingestão de água ou sucos de frutas naturais, sem adição de açúcar, mesmo sem sentir sede.
• Evite bebidas alcoólicas e com alto teor de açúcar.
• Opte por refeições leves e frequentes.
• Lembre-se de que recém-nascidos, crianças, idosos e pessoas doentes podem não sentir sede, então ofereça-lhes água regularmente.

Cuidados coletivos:

• Se possível, feche cortinas ou janelas mais expostas ao calor e promova a circulação do ar.
• Mantenha as janelas abertas durante a noite.
• Utilize menos roupa de cama e vista-se com menos roupas ao dormir, especialmente bebês e pessoas acamadas.
• Fique atento ao estado de saúde das pessoas próximas, especialmente aquelas que vivem sozinhas, são idosas ou têm necessidades especiais, e ajude-as a se protegerem do calor.
• Mantenha os ambientes úmidos, utilizando umidificadores de ar, toalhas molhadas ou recipientes com água.

Cuidados com a saúde:

• Mantenha os medicamentos abaixo de 25º C, preferencialmente na geladeira, conforme as instruções de armazenamento na embalagem.
• Procure orientação médica se você tem uma doença crônica, condição médica ou toma vários medicamentos.
• Busque ajuda se sentir tonturas, fraqueza, ansiedade ou se estiver com muita sede e dor de cabeça.
• Se sentir mal-estar devido ao calor, procure um lugar fresco o mais rápido possível, meça sua temperatura corporal e beba água ou suco de frutas para se reidratar.
• Durante os períodos de calor mais intenso, tome banhos com água ligeiramente morna e evite mudanças bruscas de temperatura.